影片讲述了“梦瑜伽”大师李士豪（赵文瑄饰）突发脑梗，生命垂危之际，女儿水晶（王佳佳饰）为唤醒父亲，踏上了一场跨越时空的“探梦”之旅。
影片由9个温暖励志的小故事组成，讲述9个弱势儿童群体追梦的故事。9个故事分别关注的是：贫困儿童、读写困难儿童、智障儿童、被拐卖儿童、盲童、肥胖儿童、聋哑儿童、少数民族留守儿童、服刑人员子女。 《有一天》包含的九支短片： 《独唱乐团》-聋哑儿童 他们住在寂静无声的世界里， 却能唱出最纯粹的歌。 《疯狂的面包》-智障儿童 他们终其一生都无法长大，但他们也拥有自己的悲伤快乐。 《回家的路》-被拐卖儿童 他们现在流落街头，但他们也曾是父母心头的宝贝。 《看不见的画》-视力障碍儿童 他们住在黑暗无光的世界里，却可能比我们看到更多。 《小笨蛋日记》-读写困难儿童 他们不会读课文，不会写作业，却可能是个小天才。 《太阳会飞》-服刑人员子女 他们的父母在接受惩罚，但他们依然值得被疼爱。 《小小电影院》-贫困儿童 他们的生活中少有光影故事，但他们依然有权利放飞梦想。 《秋扎》-肥胖儿童 他们的生活或许沉重，但如果给他们多一些关注，他们也会散发光彩。 《礼物》-留守儿童 他们的语言已经行将消失，但他们的文化依然是不一样的烟火。
叶冰刚刚从医学院毕业后便进入海城医院成为外科主任易思成的助理医生。救死扶伤原本是她的理想，可一工作才发现烦恼重重。 一方面上司易思成像个魔鬼一样，对叶冰的工作吹毛求疵，极为苛刻。另一方面漂亮的她备受关注，很多单身医生都想追求他，就连病人也想跟她套近乎。但叶冰对任何人的追求都一概拒绝。在大家眼里，这是个冷若冰霜滴水不进的女孩。 外科医生沈友兰是海城医院有名的花花公子，他看上的女孩，就没有搞不到手的。他听说叶冰对任何男人都不理不睬，便在众医生面前夸下了海口，一个月之内，肯定把叶冰弄到手。大家不信，便出钱打赌。开始赌三五百块大洋，最后知道的人越来越多，纷纷掏钱参赌，赌资最后发展到四千块大洋……
《亚历克丝和我》是一个励志故事，讲述了成功所需要的激情和动力，以及家庭帮助你实现梦想的力量。
1980年代，南方某特区。运输公司第七修理小组聚集着全公司的“废品”，他们破罐破摔，整日喝酒打发时光。一天，刘敏（陈锐 饰）带公司宣传队开赴“废品”小组，平日懒散的肥翁（王忠超 饰）似打了兴奋剂，一厢情愿地爱上了宣传队员王幼纯（余娅 饰），而平日里嘴巴不离女人的天来（曹克明 饰）更是喜形于色。自尊好强的许明珠（林晓杰 饰）不屑与这帮无赖为伍，但刘敏决心借此机会改变第七小组的精神面貌。刘的举措得罪了人称“侠客”的吴滋安（张康尔 饰），最终导致“拳脚事件”，但刘敏正义刚直的性格受到众人的尊崇。深爱刘敏的许明珠劝他离开这个事非之地，刘敏拒绝了......
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